GYM DOUCE & GYM DANSÉE
Ces deux activités sont enseignés par Christelle MALHERRE
GYM DANSÉE
C’est une activité associant le travail de mémoire, de coordination, de repères dans l’espace.
La Gym Dansée les muscles, l’équilibre, le système cardio vasculaire, le lâcher prise !
La Gym Dansée est structurée autour d’un enchaînement chorégraphié sur de la musique entraînante.
Juste se faire plaisir en se laissant porter par la musique et le groupe ! Tout cela dans une ambiance conviviale et chaleureuse !
GYM DOUCE
Tous les exercices se font lentement, debout, assis ou au sol. C’est une discipline qui n’est pas violente pour les articulations, ni pour le cœur. L’ensemble des exercices permet d’assouplir et de tonifier le corps. Très variables ils peuvent être adaptés à tous, car ils respectent les capacités corporelles de chaque personne.
La Gym Douce aide à améliorer sa posture grâce au travail des muscles de la ceinture abdominale.
La Gym Douce maintient et renforce l’équilibre, et pas seulement physique. En effet, elle aide à se concentrer et à se sentir mieux, psychologiquement. C’est un travail d’équilibre, de coordination, d’assouplissement, d’étirement et de renforcement musculaire et la respiration participe au processus de détente.
Du petit matériel est utilisé sur certaines séances tels que : bâton, petit ballon, élastiques, poids, brique de yoga.